næste vægttabscamp #4 starter 8. januar 2024
Jeg ved, at vejen til vægttab og en sund livsstil kan være udfordrende, men med den rette støtte og vejledning er intet umuligt. Derfor har jeg lavet denne 8 ugers camp!
Min vægttabscamp er skabt med kærlighed og omtanke for at hjælpe dig med at opnå dine sundheds- og vægttabsmål på en måde, der skaber balance og holdbarhed.
Livesessions med Ditte:
Mandag den 8. januar kl. 20.00
Mandag den 22. januar kl. 20.00
Mandag den 12. februar kl. 20.00
Mandag den 4. marts kl. 20.00
Tilmeld dig DK Madunivers i dag, så du kan drage fordel af alle funktionerne i appen allerede nu.
Kom først ind i appen til opstart på vægttabscampen. Pengene bliver først trukket den 8. januar 2024.
Hvorfor har jeg lavet en vægttabscamp?
For mig handler denne camp om at skabe et fællesskab og en støtteplatform, hvor vi kan inspirere og hjælpe hinanden med at opnå vores sundheds- og vægttabsmål. Jeg har altid været passioneret omkring sundhed og livsstil, og min egen rejse har lært mig, at det handler om balance, glæde og vedvarende forandring.
Jeg tror på, at vi kan opnå vores mål, uanset hvor store eller små de er, ved at arbejde sammen og dele vores erfaringer. Jeg vil være her hver skridt på vejen for at støtte dig og hjælpe dig med at opdage, hvor stærk du virkelig er.
Vægttabscampen er opdelt i 8 moduler indenfor vaner, adfærd og vægttab
Modul 1
Spisemønstre og tilladende tanker
Lektion 1
Sammensætte et måltid uden sult, afsavn og forbudt.
Lektion 2
Det er også i dette modul du lærer om din sult og mæthed.
Lektion 3
Sidst men ikke mindst en forståelse af tilladende tanker og hvordan vi tackler dem.
Lektion 4
Gennemgang og refleksion over modul 1.
Modul 2
Cravings og fristelser
Lektion 1
Gør op med din sukkerafhængighed.
Lektion 2
Hvorfor du ikke kan styre dine cravings og hvordan du får et mere fleksibelt forhold til mad.
Lektion 3
Fra rigide regler til fleksible guidelines.
Lektion 4
Gennemgang og refleksion over modul 2.
Modul 3
BEVIDSTHED OG OPMÆRKSOMHEDS-SPISNING
Lektion 1
Vi tager vi et kig på bevidsthed og opmærksomhedsspisning.
Lektion 2
Affortryllelse – fjern magien ved de fødevarer du craver.
Lektion 3
Gennemgang og refleksion over modul 3.
Modul 4
Overspisning
Lektion 1
På modul 4 dykker vi ned i overspisning.
Lektion 2
Du får metoder og redskaber til hvordan du slipper fri af dine overspisninger.
Lektion 3
Gennemgang og refleksion over modul 4.
Modul 5
FølelsESmæssig spisning
Lektion 1
På modul 5 stiller vi skarpt på følelsesmæssig spisning.
Lektion 2
Få en forståelse af hvorfor du spiser, når du egentlig ikke er “rigtig” sulten.
Lektion 3
Hvordan du håndterer følelsesmæssig spisning.
Lektion 4
Gennemgang og refleksion over modul 5.
Modul 6
Vaner
Lektion 1
På modul 6 kigger vi på de dårlige vaner der spænder ben for dit vægttab og skaber i stedet for gode vaner tilpasset dig.
Lektion 2
Skab en stærkere dig med din egen vane tracker
Lektion 3
Gennemgang og refleksion over modul 6.
Modul 7
Motivation
Lektion 1
Mistet motivation er i mange tilfælde årsagen til at et ønsket vægttab ikke opnås eller vedligeholdes. Troen på at du kan er forsvundet. Din mestrings tillid er blevet ødelagt efter flere vægttabsforsøg.
Lektion 2
Vi skal her se på, hvordan din måde at anskue et vægttab på har afgørende betydning for om du lykkes.
Lektion 3
Gennemgang og refleksion over modul 7.
Modul 8
Værdier, skab dine nye vaner
Lektion 1
Vi sikrer et fundament for en succesfuld fremtid.
Lektion 2
Hvad så nu?
Lektion 3
Gennemgang og refleksion over modul 8.
Hvad adskiller min vægttabscamp fra andre programmer?
Det er en holistisk tilgang til sundhed, der ikke kun handler om at tabe sig, men også om at finde balance i dit liv. Jeg fokuserer på at forstå din adfærd og de udfordringer, der ligger bag den. Jeg tror på, at sundhed skal være noget, der passer til hele din familie, og at det ikke bør føre til afsavn eller forbud.
Dette er mere end blot en camp – det er en rejse mod selvopdagelse, forandring og empowerment. Jeg er her for at støtte dig, udfordre dig og fejre dine succeser, store som små. Vi er et fællesskab, der tror på, at du kan opnå dine mål, uanset hvor store de er.
