Stop overspisning, madstress, uro og dårlig samvittighed.
Har du prøvet alt for at tabe dig? – du er ikke alene.
Kender du til..
Du skal bare tage dig sammen!
Jeg har også rygrad som en regnorm!
Jeg starter på mandag! Der skal jeg op på hesten igen. Jeg ved jo godt, hvad der skal til.
Handlet masser af grøntsager og kylling.
Smidt alt hvad der stort set indeholder kulhydrater, slik, chips og kage ud.
Jeg skal løbe 5 gange om ugen.
Holde mig til sukkerfrie alternativer, når den søde tand melder sig, og så er jeg bare klar…
At længes efter madro, energi og overskud.
Det er mandag igen, og nu skal det være, tænker du igen igen, men allerede samme eftermiddag får du en konflikt med dig selv, du står med en plade chokolade og siger til dig selv;
Bare lige et enkelt stykke! Du spiser det.
Okay bare lige et mere og så er det slut! Du spiser det.
Okay bare lige et mere og så mener jeg det. Du spiser et stykke mere.
Okay nu kan det også være lige meget! Du spiser resten.
Du står nu med dårlig samvittighed og en følelse af nederlag og skuffelse over dig selv. Du banker dig selv oveni hovedet og siger, jeg har også rygrad som en regnorm, hvorfor kan jeg ikke bare tage mig sammen.
STOP – kender du alt til det tankemylder og kæmper du med overspisninger, skyld og skam? Så er du kommet det helt rette sted.
Nu skal jeg fortælle dig, hvorfor ovenstående ikke virker. Fordi det IKKE er DIG, der skal tage dig sammen. Det er ikke dig, der har rygrad som en regnorm. Det er ikke bare et spørgsmål om at finde sin indre viljestyrke frem. Det skal aldrig være så surt et projekt, at du skal tage dig sammen for at klare den. Det skal føles rart og være rart at være i. Med de rette strategier, redskaber og værktøjer kan du også finde balancen, selvom du allerede har prøvet alt.
Jeg brænder for at give den hjælp, jeg selv manglede, da jeg for år tilbage stod med et forstyrret og forskruet forhold til mad, der fik mig til at hoppe på den ene slankekur efter den anden, spise restriktivt der fik mig til at overspise eller underspise og tvangsmotionere. Alt sammen i håb om et vægttab.
Jeg brænder for at hjælpe dig med at etablere et naturligt og afslappet forhold til mad og krop, der kan føre dig i mål med din drøm.
Jeg kan hjælpe dig...
- Til og kan spise alt slags mad med god samvittighed
- Til at komme af med din overspisning
- Til at mærke kroppens signaler
- Til at slutte fred med slankekure
- Til at komme din madregler til livs
- Til at slippe sundt/usundt tankegangen
- Til at leve et liv med madglæde, livsglæde, kropsglæde og velvære
- Fra madstress til madro
Madstress
Du spiser et stykke kage
Du har fejlet og må kompensere for at råde bod på det igen
Madro
Du spiser et stykke kage
Du spiser et stykke kage, og tænker ikke mere over det
Overspisninger findes i mange afskygninger og grader. Fælles for alle former for overspisninger er, at de på en eller anden måde er forbundet med en følelse af kontroltab.
Kontroltab kan aflede en følelse af skam, og den følelse kan medføre, at man ofte forsøger at skjule overspisningsepisoderne for andre. Det kan være, man spiser i smug, isolerer sig for at spise, eller planlægger hvornår overspisningerne kan finde sted.
Når vi mennesker oplever at miste kontrollen, får vi ofte lyst til at genfinde kontrollen. Det kan i relation til maden f.eks. være ved at lave regler for, hvad, hvor meget, og hvornår man må spise. Eller det kan være ved at forsøge at kompensere gennem træning, for at udligne overspisningen.
Hvis du efter en overspisning har tendens til at lave restriktioner for dig selv, så kan det faktisk være lige præcis dét, der holder liv i dine overspisninger. Når man har en spiseforstyrrelse, hvor man overspiser, kan man komme ind i et meget uregelmæssigt spisemønster. Enten spiser man alt for meget eller alt for lidt. Nogle gange faster man, andre gange grovæder man.
Man lærer sig selv at overhøre kroppens signaler om sult og mæthed og kan helt miste fornemmelsen for, hvornår man er sulten eller mæt.
Prøv en ny tilgang. En tilgang der holder på den lange bane. En tilgang, hvor vi arbejder med dine vaner og spisemønstre frem for restriktioner og stramme diæter, der sender dig direkte ud i at fejle. Mine forløbe er IKKE for dig, der tror, at det her er en ny smart måde at tabe dig på. Dette er ikke et quickfix og en hurtig vej til vægttab.
Det er den langsigtede løsning, jeg er interesseret i at hjælpe dig med, og målet med mine forløb er, at du (gen)finder et naturligt, afbalanceret forhold til mad. Det vil sige et liv uden overspisning og tanker om mad, der fylder alt for meget.
Fantastiske udtalelser fra nogle af mine tidligere deltagere
Nanna Kim Drewsen
Jeg har været utrolig glad for at have brugt DitteKim. Jeg har på egen hånd tabt en del kg over de sidste 3 år, men har ikke rigtig kunne komme i mål selv.. men efter at have været i et forløb hos DitteKim i snart et halvt år, er jeg kun 300 g fra målet og har fået fået mod på at smide et par kg mere. Udover det har jeg virkelig lært at det ikke behøver at gå så stærkt med de kg, jeg skal nok komme i mål og det er også med plads til fest, ferie og fredags slik uden dårlig samvittighed 😊 jeg elsker onsdag, hvor jeg melder min vægt/mål ind og får enten en video eller en besked – for uanset om vægten er faldet eller ej, føler jeg mig forstået, anerkende og bakket op om, hvilket har gjort at jeg ikke er faldet tilbage til de gamle dårlige vaner igen 😊 DitteKim er altid i mit hoved, når jeg spiser ude eller når jeg har travle perioder, hvor det bliver det lette mad, så jeg spiser med måde nu og ikke med mine følelser (i hvert fald 90% af tiden 😝) Så en kæmpe anbefaling herfra
Janne Lassen
Bedste investering længe! Jeg har haft et 3 måneders forløb hos Ditte og er nu gået ind i den sidste uge. Jeg har nået mit mål og lidt til. Ditte løfter dig som klient op, når du fredag aften er presset over weekends mange kalorier. Hun gør forkøbet “nemt” ved at fortælle at slik mv. er okay, men i mindre mængder. Med Ditte har jeg fået et nyt mindset så det faktisk er overskueligt at tabe sig. Ditte er god til at svare, ligge nye retter ind og de er tilpasset lige til min hverdag med børn. Der har ikke været fancy madvarer, så alt har kunne handles i de butikker jeg normalt handler i. Ditte har god energi og er altid smilende! Kan anbefale at følge hendes Instagram for endnu mere inspiration, forløbet ved hende topper den, så vægten går ned! Ditte er helt nede på jorden og realistisk omkring at det er livsstilen der skal laves om og intet er forbudt! Positive tilbagemeldinger og delmål gør det bare lidt lettere!
Stor anbefaling herfra, simpelthen alle pengene være.
Tak Ditte🙏🏻
Malene
Kan kun give den varmeste anbefaling til et forløb hos Ditte. Livsstilændringen har på en måde været let og lige til. Det er ikke en madplan fyldt med uoverskuelige retter. Det er retter alle i familien kan lide og være med på.
Tydeligt at mærke Dittes engagement og hun giver gode råd og skub når der er brug for det.
Forløbet hos Ditte er det bedste jeg har gjort for mig selv.
Karina Jensen
Jeg kan kun give de bedste anbefalinger til Ditte Kim.
Ditte har været i øjenhøjde med mig fra dag 1. Når jeg har haft det svært, så var hun lige ved siden af mig (føltes det som om) og bakkede mig op. Når hun har fornemmet, at jeg var klar til noget nyt, så har jeg fået et lille skub. Når jeg har haft forståelsesspørgsmål, så har hun været tålmodig og forklaret det. Ditte har kort sagt været der, når jeg haft brug for det, uanset hvad det så har været.
Alt i alt en fantastisk støtte og med gode redskaber, som jeg ikke var kommet så langt uden. Et forløb ved Ditte er den bedste investering, jeg gjort i mig selv – uden tvivl!
